Què és Doomscrolling?

chainarong06 / Shutterstock.com

Internet és un lloc fantàstic, fins que no ho és. Pots caure en un pou de notícies depriment i preses calentes . No obstant això, molta gent té tendència a tornar per més. Aquí és on entra en joc el doomscrolling o el doomsurfing.

Una tempesta perfecta de mals hàbits

És possible que hagis vist el terme doomscrolling llançat per Internet. Essencialment, doomscrolling és fer alguna cosa repetidament encara que saps que té un efecte negatiu en tu mateix. És dolent per a nosaltres, però no podem parar.

Més concretament, quan la gent parla de doomscrolling, es refereix a l'hàbit de passar molt de temps mirant titulars de notícies negatives en línia. Sabem que no és un bon ús del nostre temps, però seguim fent-ho de totes maneres. Hi ha un nivell d'addicció implicat.

La part de desplaçament o navegació del terme està directament relacionada amb les aplicacions i Internet. Per exemple, quan passa alguna cosa dolenta al món, podeu desplaçar-vos per Twitter per llegir les reaccions. Aquest bombardeig de negativitat i la nostra tendència a seguir tornant-hi és un desplaçament de la condemna en poques paraules.

RELACIONATS: Què és una 'presa calenta' i d'on prové la frase?

Els orígens de Doomscrolling

No sabem exactament quan va aparèixer per primera vegada el terme doomscrolling. En general, la gent està d'acord que es va originar a Twitter, molt probablement al voltant del 2018 i el 2019. No obstant això, l'acte de desplaçament final ha existit durant molt de temps, fins i tot si no teníem un nom per a ell.

El terme realment va entrar a la consciència social a principis del 2020 com a persones demanava notícies sobre la pandèmia . Aquella notícia gairebé sempre era trista, però la gent no podia mirar cap a un altre costat. Fins i tot quan no va ser útil i realment no ho vas fer voler saber totes les coses dolentes que passaven, era irresistible.

Les eleccions són un altre moment en què la gent té tendència a desplaçar-se. Aquests moments poden ser molt estressants. Sembla que hi ha moltes coses en joc i encara que tinguis por d'esbrinar què està passant, sents la necessitat de saber-ho. És com tocar un cremador calent a l'estufa. Saps que et farà mal i ho fas de totes maneres.

Per què fem Doomscroll?

Per què ens fem això a nosaltres mateixos? Hi ha algunes teories. Una explicació és que els esdeveniments negatius tenen un impacte més gran en el nostre benestar mental que els positius. Com un comentari dolent pot quedar-nos amb més d'una dotzena de compliments.

També tenim una necessitat compulsiva d'anticipar el perill. Amb Doomscrolling, estem essencialment a la recerca de coses que ens poden perjudicar. Fins a un cert punt, està bé estar informat, però hi ha un punt en què fa més mal que bé.

L'addicció és una altra cosa en joc. Les xarxes socials, que és on sol tenir lloc el desplaçament de la condemna, estan dissenyades per fer-vos tornar. Si apareixen històries negatives amb més freqüència, es crea un bucle de retroalimentació que us atrapa en un cercle viciós.

Com aturar Doomscrolling

Khamosh Pathak

La millor manera d'aturar el doomscrolling és reduir el temps a les aplicacions i llocs web on es produeix. Si Twitter s'està convertint en una part negativa de la vostra vida, pot ser que sigui el moment de desinstal·lar l'aplicació. Accedir-hi a través del navegador pot ser un obstacle suficient per reduir el temps que hi feu.

Una altra bona idea és eliminar les fonts negatives. Potser no podeu eliminar Facebook o Twitter de la vostra vida, però podeu deixar de seguir persones i comptes que afectin negativament la vostra salut mental. Netegeu les vostres línies de temps i et sentiràs molt millor.

El truc és adonar-se quan ho fas. Un cop comencis a reconèixer quan estàs desplaçant-te, serà més fàcil dir-te que està bé, això no em fa sentir bé, he d'aturar-me. Seràs més feliç quan ho facis.

RELACIONATS: Com silenciar algú a Facebook

• & rsaquo; Els millors regals tecnològics de Geek per a lectors per a les vacances de 2021
• › Funcions i fórmules a Microsoft Excel: quina diferència hi ha?
• › 5 llocs web que cada usuari de Linux hauria de marcar com a favorits
• › Què és la protecció contra caigudes MIL-SPEC?
• & rsaquo; Cyber ​​Monday 2021: les millors ofertes tecnològiques
• › Com trobar el vostre Spotify embolicat 2021
• › La carpeta de l'ordinador és 40: com la Xerox Star va crear l'escriptori